하루 5분 스쿼트만 잘하면 죽을때까지 건강하게 걷는다
노화로 인한 3가지 변화 평균수명이 늘어날수록 건강하게 오래 살아야 하는 이유가 많아졌습니다. 노화로 인해 무릎과 허리가 아파 움직일 수가 없고 화장실 가는 것조차 남의 손을 빌려야 하고, 온몸의 뼈마디가 아파 잠을 잘 수 없으며 천장을 멍하니 바라보는 일상이 반복되는 노후생활은 상상하기 조차 싫어집니다. 나이가 들면 인체에는 3가지 큰 변화가 일어나 나는데 근력저하, 혈액순환 악화, 자율신경계 균형의 부조화를 들 수 있습니다. 인간의 노화로 인한 근력저하는 상체보다 하체가 현저한데 특히 70세까지 약 3분의 1에 해당되는 근육이 사라져 냉증, 부종, 심장병, 골다공증의 위험을 높입니다. 혈액순환은 수분 유지, 산소 영양공급, 노폐물 회수, 면역세포를 운반하는 등 많은 일을 하는데 혈액순환이 저하되면 온..
건강뉴스
2021. 9. 3. 12:08
